BẠN CẦN TĂNG CÂN KHÔNG NÊN BỎ QUA NHỮNG QUẢ “ VÀNG” NÀY

Rất nhiều người sau khi tìm kiếm các phương pháp tăng cân đều nhận ra rằng một chế độ dinh dưỡng khoa học là rất quan trọng. Bên cạnh việc ăn uống đầy đủ các chất, sử dụng thềm sản phẩm hỗ trợ tăng cân thì những loại hoa quả cũng có thể giúp tăng cân hiệu quả. Dưới đây là những loại quả như thế.

Ăn càng nhiều thì cơ hội tăng cân của bạn càng cao. Tuy nhiên, bạn cần ăn khoa học để cơ thể không thừa chất và không gây ảnh hưởng cho sức khỏe. Các loại thực phẩm đưa vào thực đơn tăng cân hàng ngày, bổ sung thêm hoa quả cũng là cách để bạn có thể tăng cân nhanh chóng.

Một số loại hoa quả ăn càng nhiều thì cơ hội tăng cân của bạn càng cao

1/ quả chuối.

- Chuối là loại hoa quả chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và việc tăng cân lành mạnh. Trong chuối có chứa một lượng lớn calo, giàu vitamin và khoáng chất, giúp người gây tăng cân mà vẫn cân đối dưỡng chất cần thiết.

- Vitamin B6 có trong chuối đóng vai trò giúp máu lưu thông tốt hơn cho cơ thể, qua đó khuyến khích sản xuất hồng cầu. Lượng mangan lớn có trong chuối cũng giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về xương.

2/ Quả xoài chín

- Xoài chín có vị ngọt tự nhiên, chứa nhiều vitamin A, vitamin C và trung bình một quả xoài chứa 100 calo. Tuy nhiên, xoài không phải mùa nào cũng có và ăn nhiều xoài sẽ nổi mụn. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn mỗi ngày một trái.

- Nếu vào mùa xoài, bạn có thể khéo tay chế biến xoài thành mứt xoài, kẹo xoài, bánh tráng xoài… để ăn dần dần.

3/ quả bơ

- Bơ cũng là một trong số những loại quả rất giàu calo. Trung bình mỗi quả bơ có chứa gần 400 calo.

Bơ cũng giàu chất béo không bão hòa đơn cùng với 20 loại vitamin tốt cho cơ thể. Loại quả này chứa hàm lượng đường thấp, nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu. Đều đặn ăn một quả bơ mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cân.

Một số loại hoa quả giúp tăng cân nhanh chống

4/ Qủa dừa

- Trái dừa có công dụng tuyệt vời đối với cân nặng. Những người muốn giảm cân thì nên uống nước dừa vì nước dừa đốt cháy nhiều calo dư thừa. Ngược lại, người muốn tăng cân thì nên ăn cơm dừa. Trong 80g cơm dừa có chứa khoảng 238 calo, 23,3g chất béo bão hòa và 1,1 g chất béo không bão hòa.

 NGOÀI RA CŨNG CÓ THỂ KẾT HỢP HOA QUẢ VỚI CÁC THỰC PHẨM KHÁC ĐỂ TĂNG CÂN DỄ HƠN.

¨ Sinh tố chuối – Sữa tươi 

+ Nguyên liệu:

- 1 quả chuối,

-  150 ml sữa tươi,

- 1-2 muỗng whey protein hoặc 1 liều dùng mass ,

-  một mẩu socola, đá bào ( tùy theo liều dùng của sản phẩm)

+ Dụng cụ: ly, thìa nhỏ, ống hút, máy xay sinh tố, dao

+ Thực hiện:

 - Chuối lột vỏ, cắt khoanh - Cho chuối và bột whey hoặc bột mass, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, thêm đá bào vào nếu muốn uống lạnh ngay. Tùy vào sở thích uống của các bạn mà điều chỉnh sao cho phù hợp.

 - Rót hỗn hợp sinh tố ra ly, rắc socola lên bề mặt. 

Chỉ vài thao tác đơn giản thì các bạn đã có một ly sinh tố chuối sữa tươi bổ dưỡng.

¨ Sinh tố chuối – Bơ 

+ Nguyên liệu:

-  1 trái bơ chín (chất béo trong bơ giúp bạn tăng cân nhanh chóng),

-  1 quả chuối chín,

- 150 ml sữa tươi,

-  1-2 muỗng whey hoặc 1 hoặc nữa liều dùng mass (tùy vào sở thích của mỗi người)

- và đá bào.

+ Dụng cụ: ly, thìa nhỏ, ống hút, máy xay sinh tố, dao.

+ Cách thực hiện:

 - Bơ lột vỏ, bỏ hột, xắt miếng. Chuối lột vỏ, cắt khoanh.

 - Cho bơ và chuối, sữa tươi, bột whey và bột Mass vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Thêm đá bào, nếu muốn uống lạnh ngay.

 - Rót sinh tố ra ly, trang trí thêm vài lát bơ, chuối cho đẹp mắt và thưởng thức.

Không chỉ có hoa quả tươi mới giúp tăng cân mà trong các loại hoa quả sấy khô cũng cung cấp một hàm lượng lớn calo giúp bổ sung dinh dưỡng và giúp tăng cân. Đặc biệt trong trái cây khô chứa hàm lượng calo lớn gấp 2 đến 3 lần so với hoa quả tươi. Lựa chọn hoa quả sấy khô để tăng cân nên lựa chọn các loại quả như nho, chuối, dứa, hồng…

Đây cũng có thể dùng như một món ăn vặt hàng ngày cho người muốn tăng cân.

GIỎ HOA QUẢ NHẬP KHẨU TẠI HÀ NỘI

Quý khách hàng muốn đóng những giỏ hoa quả đẹp, sang trọng, đẳng cấp, ý nghĩa đi biếu tặng, chúc mừng người thân, bạn bè hay đối tác bằng những loại hoa quả nhập khẩu chất lượng từ Mỹ, New Zealand, Australia, Nhật Bản hay Hàn Quốc. Hệ thống cửa hàng Ngọc Châu fruits chuyên cung cấp các mẫu giỏ hoa quả nhập khẩu làm quà biếu tặng tại Hà Nội và các tỉnh thành lân cận. Những loại hoa quả đẹp, ấn tượng cho người được tặng với các loại quả như Cherry, nho sữa, táo envy, kiwi vàng được kết hợp với phụ kiện đi kèm với  mức giá từ 500k đến 3 triệu đồng/giỏ. Tại cửa hàng có hơn 300 mẫu giỏ hoa quả đẹp để Quý khách hàng chọn lựa. Quý khách có thể liên hệ qua Hotline và zalo số 0868 172 868 hoặc đến trực tiếp các cơ sở của hệ thống sau:

Cơ sở 1: 584 Thụy Khuê - Tây Hồ

Cơ sở 2: 54 Lạc Long Quân - Tây Hồ

Cơ sở 3: 397 Hoàng Quốc Việt - Cầu Giấy

Cơ sở 4: 147 F Đội Cấn - Ba Đình

Cơ sở 5: 104 Lê Trọng Tấn - Thanh Xuân

Cơ sở 6: 35 Trần Phú - Hà Đông

Cơ sở 7: 68 Hồ Tùng Mậu - Cầu Giấy

Cơ sở 8: 284 Nguyễn Trãi - Thanh Xuân

Cơ sở 9: 161 Nguyễn Trãi - Thanh Xuân

Cơ sở 10: 39C Hai Bà Trưng - Hoàn Kiếm

Hotline và Zalo bán hàng: 0868 172 868

Hệ thống cửa hàng có đội ngũ ship hàng chuyên nghiệp sẽ giao hàng tận nơi cho quý khách hàng

Hoa quả nhập khẩu Ngọc Châu fruits được cung cấp tại các quận huyện sau:

quận Hoàn Kiếm, quận Tây Hồ, quận Thanh Xuân, quận Đống Đa, quận Cầu Giấy, quận Hai Bà Trưng, quận Hoàng Mai, quận Hà Đông, quận Nam Từ Liêm, quận Bắc Từ Liêm, quân Ba Đình, quận Long Biên, huyện Đông Anh, huyện Mê Linh, huyện Hoài Đức, huyện Đan Phượng, huyện Sóc Sơn

 Xem thêm một số mẫu giỏ hoa quả nhập khẩu đẹp được đóng tại Ngọc Châu fruits

Giỏ hoa quả 1

Giỏ hoa quả 1b

 Giỏ hoa quả 2

 Giỏ hoa quả 2b

 Giỏ hoa quả 3

 Giỏ hoa quả 3b